IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
Wir beginnen dort, wo die Schulmedizin an ihre Grenzen stößt – und oft versagt. Unser Ziel: Die zentralen Themen für echte Gesundheit aufgreifen, verständlich erklären und Tabus brechen.
Im Mittelpunkt stehen Körper, Geist und Seele – drei untrennbare Ebenen, die gemeinsam zur ganzheitlichen Heilung führen.
Unsere Mission ist es, dir Wissen an die Hand zu geben, das einfach und praxisnah ist. Ohne Fachchinesisch. Ohne Dogma. Dafür mit Herz, Verstand und jahrzehntelanger Erfahrung.
Wir machen komplexe Zusammenhänge einfach – damit du dich selbst wieder verstehen, reinigen und stärken kannst.
💡 Ob Leberreinigung, Gallensteine, Rohkost, Entgiftung oder seelische Blockaden:
Es gibt für jedes Pro-Blem eine Lösung.
Wir nehmen kein Blatt vor den Mund, schauen tief, bleiben offen – und laden dich ein, mitzudenken.
Wenn du Themen hast, die dich bewegen: Schreib uns. Wir nehmen deine Fragen ernst und lassen sie gern in neue Episoden einfließen.
Danke für deine Unterstützung – und deine Bewertung.
In Liebe
IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
#38 Die beste Übung vor dem FERN-Sehen
🛋️📺 ...und warum du deinen Körper vorher (und besser öfter) daran erinnern solltest, wofür er gebaut wurde!
„Bewegung, Bewegung, Bewegung...“ –
Dieser ikonische Spruch von Leutnant Harris aus Police Academy ist nicht nur Kult,
sondern könnte in unserer heutigen Zeit kaum treffender sein.
🚶 Warum gerade VOR dem Fernsehen?
Viele Menschen verbringen nach einem anstrengenden Tag die Abendstunden regungslos auf der Couch – oft stundenlang.
Das Problem dabei: Unser Körper ist für Bewegung gemacht, nicht fürs Dauersitzen.
Und gerade kurze, gezielte Aktivierungseinheiten vor dem Fernsehen können Wunder wirken – für Kreislauf, Verdauung, Lymphe, Muskeln und Stimmung.
💡 Irrtum Fitnessstudio?
Nein, du brauchst weder Abo noch Geräte –
denn effektive Bewegung beginnt bei kleinen Gewohnheiten:
- ein paar Kniebeugen
- bewusstes Atmen mit Armbewegungen
- leichtes Dehnen
- 3 Minuten barfuß gehen
- oder ein Mini-Workout am offenen Fenster
Jede Form der bewussten Bewegung aktiviert deinen Organismus – und hilft deinem Körper beim Stressabbau, Entgiften und sogar beim besseren Schlaf.
🎯 Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
- Warum „Bewegung“ nicht anstrengend sein muss
- Wie du mit Mini-Routinen deine Gesundheit massiv stärken kannst
- Warum der Körper vor dem „Stillstand“ Impulse braucht
- Und wie du ganz ohne Sportprogramm langfristig fit und wach bleiben kannst
🗣️ Zitat:
„Bewegung, Bewegung, Bewegung...“
– Leutnant Harris (Police Academy) 😄
Mach’s dir bewusst:
Bewegung ist nicht gleich Sport.
Bewegung ist Leben.
Und der beste Moment dafür?
Direkt bevor du dich hinsetzt.
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