IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
Wir beginnen dort, wo die Schulmedizin an ihre Grenzen stößt – und oft versagt. Unser Ziel: Die zentralen Themen für echte Gesundheit aufgreifen, verständlich erklären und Tabus brechen.
Im Mittelpunkt stehen Körper, Geist und Seele – drei untrennbare Ebenen, die gemeinsam zur ganzheitlichen Heilung führen.
Unsere Mission ist es, dir Wissen an die Hand zu geben, das einfach und praxisnah ist. Ohne Fachchinesisch. Ohne Dogma. Dafür mit Herz, Verstand und jahrzehntelanger Erfahrung.
Wir machen komplexe Zusammenhänge einfach – damit du dich selbst wieder verstehen, reinigen und stärken kannst.
💡 Ob Leberreinigung, Gallensteine, Rohkost, Entgiftung oder seelische Blockaden:
Es gibt für jedes Pro-Blem eine Lösung.
Wir nehmen kein Blatt vor den Mund, schauen tief, bleiben offen – und laden dich ein, mitzudenken.
Wenn du Themen hast, die dich bewegen: Schreib uns. Wir nehmen deine Fragen ernst und lassen sie gern in neue Episoden einfließen.
Danke für deine Unterstützung – und deine Bewertung.
In Liebe
IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast
#130 Sport ist Mord – Die verborgene Wahrheit hinter dem bekannten Spruch
Der Satz „Sport ist Mord“ ist wohl einer der bekanntesten Sprüche, wenn es um körperliche Betätigung geht. Doch nur wenige kennen die wahre Bedeutung dahinter. Viele verbinden Sport automatisch mit Gesundheit, Fitness und einem langen Leben – doch was, wenn genau das Gegenteil der Fall ist?
In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise:
- Wie ich jahrelang den Spruch falsch interpretiert habe.
- Welche Erfahrungen und gesundheitlichen Rückschläge mich zum Umdenken gebracht haben.
- Warum zu viel oder falscher Sport deinem Körper mehr schaden als nutzen kann.
- Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu den Risiken von Übertraining, Gelenkverschleiß und Herz-Kreislauf-Belastung gibt.
🧠 Die andere Seite des Sports
Sport kann Gesundheit fördern – wenn er richtig betrieben wird. Doch exzessives Training, falsche Technik oder einseitige Belastung führen zu:
- Chronischen Entzündungen
- Verschleiß von Gelenken & Bandscheiben
- Hormonellen Dysbalancen durch Überlastung
- Schwächung des Immunsystems
Gerade im Leistungssport zeigen Studien, dass Herzprobleme, Gelenkschäden und psychische Belastungen deutlich häufiger auftreten.
✅ Was wirklich gesund ist
Die Lösung liegt oft nicht im „mehr“, sondern im intelligenteren Bewegen:
- Gelenkschonende Bewegungen wie Spaziergänge, Schwimmen, Radfahren
- Barfußlaufen zur natürlichen Muskel- und Sehnenstärkung
- Ausgleich durch Entspannungs- und Atemübungen
- Fokus auf Regeneration & gesunde Ernährung
💬 Zitat
"Nur wer versteht, dass Bewegung nicht gleichbedeutend mit Sport ist, erkennt den wahren Sinn hinter Gesundheit."
— Franjo Juric
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